Tu piel también habla: aprende a escucharla más allá del espejo

Hay días en los que te miras al espejo y tu piel parece distinta.

Más apagada. Más sensible. Quizá aparece un granito justo cuando menos te apetecía verlo, notas el rostro congestionado después de varias noches durmiendo mal o esa zona que creías calmada vuelve a reaccionar.

Y la primera pregunta suele ser: ¿qué me pongo?

Tiene sentido. Hemos aprendido a relacionarnos con la piel principalmente desde fuera: limpiarla, hidratarla, exfoliarla, protegerla, tratar aquello que no nos gusta. Y todo eso importa, pero la piel no vive aislada del resto de nosotras.

La piel no es solo lo que vemos

La piel es nuestro órgano más extenso y una barrera extraordinariamente sofisticada. Nos protege del exterior, participa en la regulación de la temperatura, interviene en procesos inmunológicos y recibe constantemente información del entorno.

Y, al mismo tiempo, forma parte de un organismo en el que todo está conectado.

El descanso, la alimentación, los cambios hormonales, el estrés, determinados medicamentos, el clima, la exposición solar o los productos que utilizamos pueden influir en su estado.

Por eso una misma piel no se comporta exactamente igual todos los días.

Puede estar más resistente en determinados momentos y más vulnerable en otros. Y entender esto cambia bastante la manera de cuidarla.

Porque quizá no siempre necesita que hagamos más.

A veces necesita que observemos mejor.

¿Las emociones pueden afectar a nuestra piel?

Sí, aunque conviene explicar bien qué significa esto.

Cuando atravesamos períodos prolongados de estrés, nuestro organismo pone en marcha diferentes respuestas hormonales, nerviosas e inmunológicas. Y la piel participa en ellas.

Sabemos, por ejemplo, que el estrés puede influir en procesos inflamatorios, alterar la función de la barrera cutánea y agravar algunas afecciones dermatológicas en determinadas personas.

Pero esto no significa que detrás de cada granito exista una emoción reprimida, ni que una dermatitis aparezca porque “no hemos sabido gestionar algo”.

Nuestra piel es mucho más compleja que eso.

Genética, hormonas, sistema inmunitario, ambiente, cosmética, hábitos y estado general de salud pueden intervenir al mismo tiempo. Reducir una alteración cutánea a una única causa emocional no solo sería simplificar demasiado: también podría alejarnos del cuidado o del tratamiento que realmente necesitamos.

Entonces, ¿por qué me interesa tanto incorporar la parte emocional?

Porque somos mucho más que una piel sobre la que aplicar productos.

Escuchar no significa buscar una explicación para todo

Desde una mirada holística me gusta entender la piel como un lugar de encuentro entre nuestro mundo interno y el externo.

Es nuestra frontera física con aquello que nos rodea. A través de ella sentimos temperatura, presión, caricias, dolor, contacto.

Y esta idea abre una pregunta que me parece mucho más interesante que intentar encontrar una causa oculta para cada imperfección:

¿Cómo estoy viviendo este momento y qué necesita mi piel de mí ahora?

• Quizá la respuesta sea revisar una rutina demasiado agresiva.
• Quizá protegerla adecuadamente del sol.
• Quizá consultar a un profesional porque existe una alteración que necesita diagnóstico.
• Quizá llevas semanas descansando poco y tu rostro simplemente lo está acusando.
• O quizá no encuentres ninguna explicación. Y también está bien.

Escuchar el cuerpo no consiste en tener respuestas para todo.

De combatir la piel a acompañarla

Hay una expresión que utilizamos constantemente cuando hablamos de belleza: combatir.

Combatir las arrugas. Combatir el acné. Combatir las manchas. Combatir los signos de cansancio.

Como si nuestra piel estuviera haciendo algo contra nosotras.

¿Y si cambiáramos ligeramente esa mirada?

Una piel con acné no está fallando. Una piel que envejece tampoco. Una piel sensible no necesita que la castiguemos hasta conseguir que deje de reaccionar.

Necesita que comprendamos qué está ocurriendo y actuemos en consecuencia.

A veces eso implicará utilizar determinados activos cosméticos. Otras veces simplificar la rutina o acudir a un profesional que te pueda acompañar. Y otras, además, observar cómo estamos descansando, alimentándonos o atravesando nuestro día a día.

No son caminos enfrentados.

Para mí, ahí empieza el cuidado consciente.

El tacto también puede formar parte del cuidado

Hay algo especialmente bonito en trabajar con la piel: podemos tocarla.

Un automasaje facial, unos minutos de yoga facial o simplemente aplicar nuestra crema lentamente pueden convertirse en una oportunidad para bajar el ritmo y llevar la atención al cuerpo.

No porque un masaje vaya a resolver aquello que nos preocupa emocionalmente.

Sino porque durante unos minutos dejamos de mirar el rostro únicamente para evaluarlo y empezamos a sentirlo.

¿Cómo está mi mandíbula?

¿Estoy frunciendo el entrecejo?

¿Cómo es mi respiración?

¿Hay tensión alrededor de los ojos?

De repente, el cuidado facial deja de ser solamente una cuestión estética y se convierte también en presencia.

Y esa diferencia, aunque parezca pequeña, cambia nuestra relación con el espejo.

Quizá tu piel no necesite estar perfecta

Me interesa una belleza que no nazca de corregir constantemente quiénes somos.

Una belleza que pueda convivir con poros, líneas de expresión, días de cansancio, manchas y momentos en los que nuestra piel atraviesa procesos que no podemos controlar completamente.

Cuidar la piel sigue siendo importante. Elegir productos adecuados, protegerla, mantener una barrera cutánea saludable y pedir ayuda profesional cuando algo no va bien también es autocuidado.

Pero podemos hacer todo eso sin estar permanentemente en guerra con ella.

La próxima vez que notes tu piel diferente, antes de correr a buscar un nuevo producto, prueba a detenerte unos segundos.

Mírala. Tócala. Observa qué ha cambiado últimamente.

Y pregúntate: ¿Qué necesito cuidar hoy?

Puede que la respuesta esté en tu cosmética. Puede que esté en tu descanso.

O puede que simplemente necesites darte un poco de tiempo.

No siempre tendremos que interpretar lo que la piel nos dice.

A veces, escucharla ya es una forma de empezar a cuidarla.